FIT REESE'S
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CharlesOrrico Cada uno de los ingredientes mencionados están añadidos en las cantidades personalizadas del asesoramiento online.
Ingredientes
(3-4 Personas)
Base:
- 120g Crema de cacahuete
- 90g Harina de avena
- 30g Proteína sabor vainilla (opcional)
- Toque de canela
- Stevia
Cobertura:
- 250g Chocolate sin azúcar
Beneficios
- Cacao: Gran contenido de antioxidantes, contiene teobromina (similar a la cafeína pero de efecto más prolongado).
- Proteína de suero: Fuente de proteína de alta calidad, de fácil digestión, rápida absorción intestinal y contiene todos los aminoácidos esenciales.
- Cacahuete: Rico en grasas y proteínas; sus aminoácidos están formados gran parte por arginina (ayuda a la cicatrización).
- Avena: Hidrato de carbono alto en proteínas. Ayuda a reducir el colesterol y tiene un gran aporte de fibra, gracias a esta, contribuye a la regularización del azúcar en sangre (ideal para diabéticos). Es de absorción lenta; te mantiene mayor tiempo saciado. Es rica en calcio y en vitamina B.
- Canela: Regula azúcar en sangre, expectorante natural, contiene beneficios antiinflamatorios, es rica en fibra y, además, es afrodisíaca.
Momento Ideal
- Horas previas/posteriores al entrenamiento debido a su alto contenido en hidratos de carbono.
A quién va dirigida
- Personas que realicen una dieta hipocalórica (reducción porcentaje graso).
- Personas que realicen una dieta hipercalórica (aumento masa muscular).
- Personas que realicen una dieta normocalórica (mantenimiento peso corporal).
- Deportistas.
- Deportistas alto rendimiento.
Elaboración
(5min)
Paso 1:
En un bol, añade todos los ingredientes de la base y crea una mezcla homogénea con ellos.
Paso 2:
Coloca la mezcla en un molde (yo uso de silicona) y añade el chocolate previamente derretido en el microondas, después, coloca la mezcla en el congelador durante 3h aproximadamente.
Paso 3:
Sácalo del congelador, córtalo de la manera que más te guste y, ahora, ¡disfruta!