Palomitas FIT Chocolate y Coco
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CharlesOrrico Cada uno de los ingredientes mencionados están añadidos en las cantidades personalizadas del asesoramiento online.
Ingredientes
(2 personas)
Base:
- 60g Maíz crudo
- 22g Aceite de Coco (puedes usar aceite de oliva si no dispones de el)
- Cacao en polvo (sín azúcares añadidos)
- Una pizca de sal rosa del Himalaya (opcional)
Topping:
- Cacao en polvo (sin azúcares añadidos)
- Coco rallado
Beneficios
- Maíz: Rico en betacaroteno (principal fuente de vitamina A y ayuda a neutralizar los radicales libres). Aporta hidratos de carbono, fibra e interesante cantidad de vitaminas del grupo B.
- Aceite de Coco: Contiene triglicéridos de cadena media, es rico en ácido láurico (ayuda a eliminar infecciones). Sus ácidos grasos ayudan a reducir el apetito, contribuyen a minimizar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, además, es un potente hidratante.
- Cacao: Gran contenido de antioxidantes. Contiene teobromina (similar a la cafeína pero de efecto más prolongado).
- Coco: Aporta potasio, fósforo, magnesio, hierro y vitaminas E,C y B. Son altos en grasas saturadas pero éstas, al ser el coco rico en ácido láurico, consigue que el colesterol malo (LDL) se reduzca y aumente el bueno (HDL).
Momento ideal
- Horas previas y posteriores al entrenamiento debido a su alto contenido en hidratos de carbono.
A quién va dirigida
- Personas que quieran llevar a cabo un estilo de vida saludable.
- Personas que realicen una dieta hipercalórica (aumento masa muscular).
- Personas que realicen una dieta hipocalórica (reducción porcentaje graso).
- Deportistas
- Deportistas alto rendimiento
Elaboración
Paso 1
Colocamos todos los ingredientes de la base en un bol aptos para microondas (yo usé una palomitera de siliciona de Amazon)
Paso 2
Una vez hayamos mezclado bien los ingredientes, introducimos el bol/palomitera en el microondas alrededor de 3min (cuando dejen de explotar, es el momento de sacarlas)
Paso 3
Una vez listas, le añadimos como topping coco rallado y más cacao en polvo por encima (poca cantidad de éste ya que si no quedarán amargas)
y ahora, ¡disfruta de tu peli favorita!